CARRERA DEL PAVO 2014

 



Última carrera del año para mi!!!

El último Domingo antes de Navidad es tradición en Vigo

celebrar la típica Carrera del Pavo que ya va por su edición número 53.

Además, era la última carrera del Circuito Ciudad de Vigo de Carreras Populares,

por esa razón tenía la obligación de disputar esta prueba a pesar de mi lesión.



 En categoría femenina las chicas llegamos a la última prueba

jugándonos los tres primeros puestos del circuito;

finalmente me pude asegurar el primer puesto del circuito

llegando en esta carrera por delante de mi compañera y segunda en el circuito, Sofia Freaza.

También debía asegurarse la tercera plaza mi otra compeñra de equipo Sara Pérez,

que gracias a quedar tercera en esta Carrera del Pavo

pudo ocupar también la tercera plaza del Circuito,

ocupando los tres primeros puestos atletas del Comesaña Sporting Club.

Así, a pesar del dolor sufrido durante los casi 8 Km del recorrido,ya tengo mi recompensa!

y ahora toca descansar para recuperarme y disfrutar de las fiestas :)

Felices Fiestas a Todos!!!!

 

Resultados

 

SUBIDA AO CASTRO

 



Ayer se celebró una nueva prueba del Circuito de Carreras Populares de Vigo,

esta vez le tocaba el turno a la novena edición de la "Subida ao Castro"

Una carrera completamente diferente a las demás

que consta de 3 kilómetros, 135 metros de desnivel y 523 escalones,

sin duda, una carrera durísima para las piernas.

 Para mi era la primera vez que subía al Castro

y no sabía cual sería la respuesta de mis piernas a tantas escaleras,

mi falta de entrenamiento en las últimas semanas por una lesión en el glúteo

me hacía estar un poco insegura de mis opciones,

 aunque se que uno de mis fuertes es la fuerza en las piernas,

muy importante en esta prueba que tira mucho de cuadriceps.

Al final el resultado fue favorable, a pesar de tener que subir un buen tramo andando.

 La semana que viene tocará estar en la línea de salida en la Carrera del Pavo,

última prueba de este circuito.

 

 

 

CROSS BELARMINO ALONSO

 Hola a tod@s!

El pasado Domingo día 30 de Noviembre se celebró en Vigo, a orillas del río Lagares,

la competición de Campo a Través más antigua de Galicia,

que organiza el Comesaña Sporting Club, desde 1978.

  Por ser el cross que organiza mi club quería estar presente en la prueba

a pesar de arrastrar una lesión desde hace algún tiempo

que me ha mantenida parada los 15 días previos a la carrera.

Aún así decidí correr, sin saber de la dureza del terreno y el barro que allí habría,

pero a pesar de las molestias y no sentirme nada cómoda durante la prueba

me gustó estar presente en este 36º Memorial Belarmino Alonso 

 

 

Resultados

 

QUEDADA DE NOVIEMBRE

Hola a todos!

Aquí os dejo algunas fotos de la quedada que organizó mi club el pasado Domingo

día 23 de Noviembre para reunirnos aquellos atletas que pudimos asistir

y así poder pasar juntos un buen rato.

También aprovecho para invitaros a asistir al Cross que cada año organiza mi club,

el Memorial Belarmino Alonso

Espero veros allí!

 

 

 

 

UN AÑO

 

      

 Hoy, 15 de Noviembre, se cumple un año de estas fotos.

Hace justo un año puse punto y final a un calvario que duraba ya tres años,

y puedo decir que ese día mi rodilla renació, así que hoy tanto ella como yo estamos de aniversario!

Poco a poco voy recuperando la forma,
pero para mi lo más importante es que mi rodilla no me da más problemas
y con eso soy feliz :)
Aquí os hago un breve resumen de mi historia
y lo que ha sido este último año


 

Entrevista Voz de Galicia 

 

VIGO + 11

 

El pasado Domingo día 9 de Noviembre tuve el placer de volver a disputar
 una nueva prueba dentro del Circuíto de Carreras Populares de Vigo
Esta vez le tocó el turno a la octava edición de la Vigo +11,
una prueba de 11 Km en la que practicamente recorremos toda la ciudad
 y que este año consiguió reunir a casi 1500 atletas entre adultos y niños.
Como siempre fue un placer correr en mi ciudad con los ánimos de la gente :)
Muchas gracias a todos!

Podium conjunto de la prueba.
En chicas, una vez más, triplete para el Comesaña Sporting Club,
siendo segunda Sara Pérez y tercera Sofía Freaza
En hombres el triunfo fue para Manuel Hurtado, seguido de Akka Essaadaoui y Rafa Fuentes

Clasificación

A DESAYUNAR !

Otro post dedicado a nuestra alimetación, a lo qué comemos,
y es que los desayunos merecen una entrada a parte.

Además de ser la comida más importante del día,
conviene desayunar bien para que no nos falte energía durante nuestra jornada.

Los atletas requerimos de mucha energía para cumplir con las exigencias diarias,
por ello os muestro el tipo de desayunos que realizo durante mi día a día,
los previos a un entrenamiento o a la propia competición.

 

 

 

15 KM DEL ATLÁNTICO

El pasado fin de semana he participado en los 15 Km. del Atlántico

una carrera espectacular por la costa gallega

que transcurre desde Sta. María de Oia,

pasando por O Rosal y acabando en el paseo marítimo de A Guarda.

Esta era la carrera más larga que he disputado en mi vida y

he de decir que estaba realmente nerviosa por enfrentarme a esta distancia,

pero me lo tome con calma, saliendo con cabeza y llendo poco a poco según sensaciones

y puedo decir que no me arrepiento en absoluto.

 

  

RESULTADOS 15 KM DEL ATLÁNTICO

 

 

SEGUIMOS SUMANDO

El día de ayer pude volver a disfrutar de una nueva competición en casa,

esta vez fue en los 10 Km Playa de Samil, una carrera homologada por la RFEA
que transcurre por la carretera paralela a esta famosa playa viguesa

La verdad no fue una buena carrera para mi, con malas sensaciones durante la carrera,
pero a pesar de ello disfruté mucho con el ambiente y el compañerismo
que se encuentra en este tipo de carreras, y me he quedado con ganas
de sacarme la espinita el año que viene, así que habrá que repetir en Samil :) 

 Muchas gracias a tod@s los que se han acercado a animar
y a los fotografos por su gran trabajo
Hasta la próxima....
 

 

CORRIENDO EN CASA

 

Hola a todos!!!

El pasado Domingo tuve el placer de volver a correr en mi ciudad,

esta vez en los 10 Km. de las Jornadas Marisqueras en el Berbés (Puerto de Vigo),
prueba incluida en el Circuito Ciudad de Vigo que estoy disputando.

Los ganadores nos fuimos de allí con los brazos llenos
 repartieron marisco entre todos los premiados,

además de un ramo de flores precioso, un bonito trofeo y una buena lubina!

El ambiente fue espectacular a pesar de la lluvia que empieza a llegar a Galicia
Cada vez me gusta más esto de correr en casa ;)
Hasta la próxima...

 

Resultados 10 Km. Xornadas Marisqueiras do Berbés

 

 

Verano 2014 - THE END

  

Hola a todos!!! Con este post doy por terminado el Verano,

en él os hago un resumen de lo que ha sido para mi otro verano maravilloso

en el que he podido disfrutar muchisimo,

 entrenando,competiendo, en la playa, con los amigos y familia.

Pero todo lo bueno se acaba y ahora empieza otra temporada

en la que toca pelear por nuevos objetivos. 

Mañana publicaré el post sobre la carrera que he disputado hoy 

A continuación un recorrido fotográfico por este verano 2014
Espero que os guste



 

Verano 2014

 

 

Hola a todos! Ha pasado bastante tiempo desde el último post subido

En esta nueva entrada os cuento lo que está siendo mi verano

y aquellas carreras que voy haciendo por mi tierra, Galicia.

Este año después de haber parado tras la operación de rodilla me he quedado sin vacaciones,

así que toca acumular rodaje y entrenamientos de cara a la nueva temporada,

una temporada que espero empezar con buen pie y nuevos objetivos por cumplir.

Aquí os dejo algunas fotos de las últimas carreras que he disputado,

como podeis ver en unos paisajes preciosos con un clima muy gallego :)

 

 

Corriendo bajo la lluvia en Cambados

 Pasando por las viñas en O Rosal

 

MIS ZAPATILLAS

El post de hoy es el primero dedicado a la ropa deportiva.

Y empiezo con lo más importante en la indumentaria de todo corredor,

unas buenas Zapatillas

Los pies son los que más sufren con el impacto en tierra o asfalto,

y por ello es importante invertir en este aspecto.
En este post os muestro las zapatillas con las que yo corro y entreno,
tengo muchisimas y las voy variando según el tipo de entreno o la que me apetezca,
de esta manera el pie no se acostumbra a una única zapatilla y también me duran más.



LEIRO

 

El pasado fin de semana tuve el placer de estar en Leiro

para disputar su ya típica carrera popular,

una mezcla de asfalto y cross por un circuito muy bonito y ameno.

El resultado fue el esperado, ya que hice un buen papel frente a unas rivales de altura,

no todos los días se compite con una atleta dos veces olímpica en la distancia de Maratón.

Segunda fue la vencedora del año pasado, la marroquí Saida El Medhi

Os dejo algunas fotos durante la carrera 

SAN JUAN

 

 

El día de San Juan se celebra en mi ciudad, Vigo,

la tradicional carrera noctura por sus calles,

con salida en el Ayuntamiento y llegada al puerto.

Una carrera rápida y muy bonita que disfrutas al máximo con el apoyo de la gente

Era la primera vez que corría esta carrera, pero es seguro que repetiré!

Os dejo algunas fotos

 

Podium de la XXXI Carrera Nocturna de San Juan

 

PRENSA

 

Nimo y Mosquera "incendian" O Berbés

 

Antes de saltar la hoguera, una carrera (galeria)

 

Pedro Nimo y Sandra Mosquera ganan la nocturna

 

Nimo y Mosquera triunfan en un San Xóan clásico

 

 

CAMPEONATO GALLEGO

 

 

El pasado fin de semana, Domingo día 15 de Junio,

se celebró en Pontevedra el Campeonato Gallego Absoluto de Atletismo.

Este año no disputé mi prueba habitual, los 1500 m.l.,

sino que decidí probar un 5000 m.l. Una apuesta arriesgada

que pagué por no controlar bien los ritmos y por el calor sofocante que hizo.

Aún así el resultado no es lo que más me importa ahora mismo,

sino que este año es diferente a todos los demás,

 ya que podía competir después de 4 años sin poder tomar parte.

Además, por la tarde formé parte del equipo de 4x400 de mi club,

los relevos es una prueba que me encanta y que disfruto muchísimo

 

Os dejo algunas fotos a continuación

 

 

10 KM EN GONDOMAR

 

 

El fin de semana pasado pude participar en el Memorial Manuel Barros,

una carrera de 10 km. por las calles de Gondomar,

en la que todos pasamos un calor sofocante y sufrimos la dureza de su recorrido.

El pasado año fue mi primera participación en esta prueba,

y a pesar del dolor de rodilla que sufría por aquel entonces

terminé la prueba bastante contenta, aunque coja...

Este año, tras la operación y unos mejores entrenos,

pude mejorar en casi tres minutos el tiempo del año pasado,

así que a pesar de no haber terminado del todo contenta con mi carrera

siempre hay que ver el lado positivo de las cosas :)

 

 

ALIMENTACIÓN

El post de hoy está dedicado a una correcta alimentación del deportista.

El tema de la nutrición me ha interesado desde siempre,

no sólo como deportista, sino como fuente de salud y bienestar.

Y esto me ha llevado a realizar el curso de Nutrición y Dietética.

Está claro que como deportista debemos cuidarnos en muchos aspectos de nuestra vida,

no sólo es fundamental el propio entrenamiento,

también una buena recuperación, descanso, hidratación y sobretodo una buena alimentación

que consiga cubrir nuestras necesidades energéticas.
En este post os muestro algunos ejemplos de mi alimentación día a día,
esto no quiere decir que sea la ideal, ni mucho menos.

 

CARRERAS POPULARES

 
El post de hoy va dedicado a la otra cara del atletismo, el Popular
Me encanta participar en este tipo de carreras,
aunque habitualmente no puedo hacerlo en todas las que quisiera,
sólo cuando el calendario me lo permite y durante el verano.
En ellas se vive un ambiente completamete diferente al atletismo profesional,
conoces muchisma gente que vive el deporte de otra manera
y que son un ejemplo para todos nosotros en muchos valores.
Además, por quí nos recorremos toda Galicia,
aprovechando para hacer turismo y conocer muchos pueblos y paisajes increíbles
Viene el calorcito y se acerca la época de carreras populares,
así que allí nos vemos!!!

REGRESO A LA COMPETICIÓN

  

El pasado Domingo por fin pude retomar el contacto con la competición.

La cita elegida fue la carrera de los 10 km. cidade universitaria,
que organiza la Universidad de Vigo
en un circuito sobre asfalto y con bastante desnivel
por el campus As Lagoas-Marcosende y los Montes de Beade
La intención en esta prueba no era otra que probarme,
ver como me desenvolvía en competición, sin ningún tipo de objetivo ni presión.

En la octava edición de esta carrera se convertía en "La carrera de la Felicidad"
colaborando con la campaña "Gotas para Níger" de Unicef,
para la que iba destinada un euro de la inscripción,
con cada euro se puede potabilizar 1000 litros de agua en Africa.

 PRENSA

El feliz regreso de Mosquera

"Venía para probarme"

En busca del tiempo perdido

Lolo Penas se doctora en el CUVI

Lolo Penas se impone en la carrera de la Universidad

Deporte Solidario

ENTREVISTA ATLETISMO ESPAÑOL

Hoy os muestro la entrevista publicada en la revista Atletismo Español 

con motivo de mi séptimo puesto en el Europeo Júnior de Campo a Través

Espero que disfrutéis de la lectura

Un saludo

TRAINING

El post de hoy está dedicado a la base de todo: El Entrenamiento.

Dicen que el atletismo es agradecido y realmente creo que es así.

Todas las horas que inviertes en este deporte (muchas a decir verdad), 

incluso cosas a las que renuncias, que se lo pregunten a mis amigas...

Te las devuelve con creces! 

Y no hablo solo de resultados, sino de momentos inolvidables, 

experiencias vividas y amistades...

Claro que yo también he vivido el lado amargo de este deporte, 

el de las lesiones, en el que das y no recibes, 

pero como el atletismo es agradecido, espero que me lo devuelva jeje

GALA DEL DEPORTE

La semana pasada tuve el placer de asistir a la Gala del Deporte de mi ciudad, Vigo

Esta vez para entregar los premios a aquellos deportistas vigueses 

que consiguieron grandes logros en sus respectivos deportes a lo largo del 2013
Este año se celebraba el 15º aniversario de esta gala dedicada al deporte de nuestra ciudad
en la que fui elegida junto a otros cinco deportistas destacados
para hacer entrega de estos galardones

MOTIVACIÓN

El post de hoy está dedicado a la motivación, especialmente la deportiva, 

y es que realmente creo que la cabeza y la mente influye a la hora de entrenar y competir 

tanto o más que el entrenamiento o tu forma física. 

Y por ello actualmente estudio Psicología, 

con el objetivo de algún día especializarme en psicología deportiva 

y ayudar a todos aquellos atletas que no rinden al máximo

 por las barreras que nos pone a veces nuestra mente 

CONCENTRACIONES

Las concentraciones son reuniones que hace la Federación Española
con aquellos atletas destacados en cada uno de los sectores,
en ellas asistimos a charlas, reuniones,...
pero el principal objetivo es que entrenemos y estemos todos juntos
Aquí os dejo unas fotos de algunas a las que asistí

PREMIOS Y RECONOCIMIENTOS

 Este post está dedicado a otro tipo de premios, de los que no se ganan en la pista
Aquellos dedicados a valorar la trayectoria o los resultados de los deportistas,
reconociendo así nuestro esfuerzo y sacrificio a lo largo de la temporada
Por ello muchas veces estos reconocimientos son los que más ilusión nos hacen

COMO UNA FAMILIA



Seguimos con los post algo diferentes, más personales quizás...
 Este es mi blog personal como atleta, pero también como persona,
y tanto en un ámbito como en el otro les debo mucho a mis compañeros de entrenamiento,
y sobretodo a mi entrenadora, Oliva Román.
Ellos forman parte de tu día a día y son con los que compartes sueños y sacrificios,
juntos nos apoyamos y ayudamos tanto fuera como dentro de las pistas.
He de decir que este deporte me ha regalado el mayor tesoro de todos:
amigas para toda la vida

Mi Rincón

Hoy publico un post algo diferente y a la vez más privado: Mi habitación
Todo mi mundo recogido en una estancia que creo que me define a la perfección,
no solo por las constantes alusiones al atletismo o al deporte,
sino por la alegría y la vitalidad que desprende,
con mucho colorido que es lo que me gusta :)
Aquí os dejo algunas fotos de aquellas cosas que hacen que te des cuenta
que entras en la habitación de una atleta...

CROSES INTERNACIONALES

 
En este post hago un pequeño repaso fotográfico
de aquellos crosses internacionales en los que he participado.
Mis croses preferidos en España son sin duda los del País Vasco
 es que, aunque sea mediofondista, como buena gallega me encantan las cuestas y el barro.
El cross en estado puro!!!

CAMPEONATOS GALLEGOS EN PISTA

Este post está dedicado a los Campeonatos Gallegos en pista,

tanto al aire libre como pista cubierta

Siempre procuro participar en estos campeonatos,

a no ser que coincidan con otra competición a la que tenga que asistir

por ello, como podreis ver, tengo muchas participaciones en mi historial

CAMPEONATOS GALLEGOS DE CROSS

Este post está dedicado a los Campeonatos Gallegos de Cross en los que he participado

He tomado parte en esta competición desde mis inicios en el atletismo, 

y es una de mis competiciones favoritas del calendario atlético.

En el post de hoy hago un recorrido por estos campeonatos 

desde la categoría juvenil hasta promesa 

CAMPEONATOS UNIVERSITARIOS

 El post de hoy está dedicado a los Campeonatos de España Universitarios,

todos aquellos en los que he participado junto a mis compañeros de Universidad,

tanto de pista como de Campo a Través

No es una Campeonato que haya preparado especialmente nunca, 

pero cuando puedo me gusta asistir por el ambiente de grupo que se crea en ellos

EUROPEO DE CROSS - VELENJE 2011

 

El Campeonato de Europa de Campo a Través 2011 tuvo lugar en Velenje (Eslovenia),

Fue mi quinto Europeo de Cross consecutivo y el resultado fue totalmente inesperado!

Entré en meta como primera clasificada del equipo español, 

como ya dije, en 2011 comenzó mi lesión en la rodilla derecha 

y sabía que mis compañeras de selección estaban en mejor forma que yo.

Pero un circuito que me era favorable y la atención de los fisioterapeutas 

de la federación española en Velenje hicieron que me encontrara a gusto en carrera 

y así pude realizar un campeonato que me sorprendió incluso a mi 

EUROPEO DE CROSS - ALBUFEIRA 2010

El Campeonato de Europa de Campo a Través de Albufeira 2010

fue mi cuarto Europeo de Cross consecutivo, pero el primero en categoria sub-23

Este Campeonato fue un gran éxito para el atletismo Gallego, 

ya que de las seis integrantes en el equipo español sub-23 cuatro de ellas eramos gallegas 

Además pudimos ver como una compañera de selección, Cristina Jordán, 

se proclamaba Campeona de Europa Sub-23.

Un gran Campeonato en un lugar maravilloso!!!

EUROPEO DE CROSS - DUBLIN 2009

El Campeonato de Europa de Campo a Través de 2009 se celebró en Dublín, 

siendo mi tercer Europeo de Cross consecutivo al que asistía 

y el último en categoría Júnior.

Dublín es con diferencia mi mejor actuación internacional y de la que más orgullosa estoy

Entré en meta como 7ª clasificada en un Europeo de Cross, 

puesto que sólo es superado por una atleta española júnior en la historia

(Marta Romo tercera en 2003)